테니스

훈련 전

아침 일찍 식사하기는 어려울 수 있으므로, 전날 밤에는 균형 잡힌 고열량 식사를 하세요. 다음 제품들은 아침 식사에 적합합니다.

훈련 중

테니스 훈련에서 지속적인 경기력 유지를 위해서는 수분, 탄수화물, 전해질을 규칙적으로 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 갈증을 느낄 때마다 규칙적으로 물을 마시세요.

훈련 후

운동 후 첫 한 시간은 빠른 회복과 효과적인 훈련 적응에 매우 중요합니다. 따라서 운동 후 회복 쉐이크를 섭취하세요. 이는 근력 및 컨디셔닝 훈련뿐만 아니라 강도 높은 테니스 훈련에도 적용됩니다. 고품질 단백질 5~6회분(각 25g)을 섭취하고, 훈련 강도에 따라 탄수화물을 보충하세요.

프로 테니스 선수 제품가이드